Musculação para emagrecer - Perda da Body Fat (BF) ou gordura corporal
Musculação para emagrecer – Perda da Body Fat (BF) ou gordura corporal

Atividade física como musculação para emagrecer é fato comprovado. Muitas pessoas acreditam que passar horas na esteira e fazer exercícios vai diminuir o peso na balança, mas isso nem sempre ocorre. O que não significa que a pessoa não perdeu medidas, mas com a musculação há o ganho da massa muscular e isto faz com que o peso continue o mesmo, mas a quantidade de gordura corporal diminui significativamente.

Musculação para Emagrecer – Qual o melhor exercício para perda calórica?

O melhor exercício para a perda calórica é a corrida, pois nela são gastas mais calorias que nos outros exercícios, muitas pessoas pensam que fazer exercícios como musculação vão perder peso, mas esquecem se de que a musculação pode e deve aumentar a massa muscular o que acaba afetando o peso como um todo. O que deve ser eliminado com a malhação é a gordura corporal , mas conhecida como Body Fat (BF).

Por que a musculação queima mais calorias? Por que os músculos queimam calorias e as gorduras, muitas pessoas vão para a academia achando que irão diminuir o peso, de fato, essa é a finalidade, mas a musculação vai apenas diminuir a quantidade de gordura em seu corpo e o peso pode continuar o mesmo, mas a massa muscular aumenta e a gordura diminui.

Musculação para emagrecer - Exercícios Aeróbicos X Malhação
Musculação para emagrecer – Exercícios Aeróbicos X Malhação

Musculação para emagrecer – Exercícios Aeróbicos X Musculação

Os exercícios aeróbicos também são eficazes mas devem ser alternados com a musculação , evite fazer musculação e exercícos aeróbicos no mesmo dia, pois eles auxiliam o coração e a musculação ativa os músculos. A grande diferença entre o aeróbico e a musculação é que no exercício aeróbico você só queimara calorias quando a massa muscular precisar da energia e começar a queimar as reservas de gorduras, isso significa que são necessárias horas de exercícios para a queima de calorias.

Musculação para emagrecer - Exercícios diários auxiliam a queima calorica
Musculação para emagrecer – Exercícios diários auxiliam a queima calorica

Já na musculação essa queima de calorias ocorre assim que você começa a fazer uma atividade física, a queima ocorre instantaneamente, o que acarratará numa maior queima de gordura, dependendo apenas de como seu metabolismo reagirá a estas etapas de exercícios.

Treinar musculação pode ser prazeroso e os resultados pode ser observado após alguns meses de malhação, vale a pena tentar e iniciar seu treinamento com musculação para emagrecer e queimarcalorias. Corra , se exercite, a sua saúde será visivelmente alterada, sua disposição e energias serão renovadas e seus quilinhos a mais irão embora e serão substituídos por massa muscular, isso significa que irão diminuir suas medidas e futuramente seu peso.

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